„Dokud to nesníš, neodejdeš od stolu.“ Věta, která krátkodobě zabere a dlouhodobě problém prohloubí.
Nucení funguje. Dítě to sní. Zároveň si ale zapamatuje, že jídlo je situace, ve které se prohrává — a příště se brání dřív a víc. U dětí se senzorickou citlivostí navíc nejde o vzdor: ta potravina jim v puse skutečně působí nepříjemně, někdy až s dávivým reflexem. Nucením se to nezmění, jen se k tomu přidá strach.
Rozdělení rolí, které to řeší
Existuje jednoduché rozdělení odpovědnosti, které používá většina odborníků na dětskou výživu:
- Rodič rozhoduje, co se podává, kdy a kde.
- Dítě rozhoduje, jestli se toho najedí a kolik.
Zní to jako rezignace. Není. Vy pořád určujete nabídku — dítě si nevybírá jídelníček. Jen nepřebíráte kontrolu nad tím posledním krokem, který stejně neovlivníte a o který se pokaždé vede boj.
Co dělat u stolu
Nekomentujte. Ani chválou. „Výborně, snědl jsi mrkev!“ udělá z jídla výkon, který se hodnotí. Příště bude dítě sledovat vaši reakci místo jídla.
Jezte to samé a nedělejte z toho téma. Dítě, které vidí ostatní jíst v klidu, se učí víc než z jakéhokoli vysvětlování.
Zapojte dítě mimo jídlo. Nákup, mytí zeleniny, míchání, prostírání. Kontakt s potravinou beze závazku, že se sní, snižuje ostražitost.
Držte pravidelný rytmus. Jídlo a svačiny v přibližně stejný čas, mezi nimi jen voda. Dítě, které celý den uzobává, u oběda nikdy nemá hlad — a hlad je jediný spojenec, kterého máte.